Samtalsterapi

Ibland behöver man bara prata…

Livet innebär utmaningar – ibland små, ibland stora. Det finns stunder då du känner dig fast, överväldigad eller bara behöver någon som verkligen lyssnar och förstår. Jag finns här för att stötta dig utan att döma, hjälpa dig att få klarhet och se nya perspektiv.

Våra samtal är trygga och konfidentiella – detta är din plats att öppet och ärligt dela med dig av dina tankar och känslor. Du behöver inte gå igenom det ensam – den första förändringen börjar med en samtal.

Lös dina utmaningar tillsammans med mig

Här är de områden där jag kan stödja dig

Självkänsla och osäkerhet

Känner du dig ofta osäker eller otillräcklig? Jag hjälper dig att stärka din självkänsla så att du kan uppskatta dig själv och känna dig tryggare i dig själv.

Perfektionism och höga krav på dig själv

Ställer du för höga krav på dig själv och känner att ingenting någonsin är tillräckligt bra? Tillsammans kan vi hitta sätt att minska pressen och öva på självacceptans.

Övervikt och missnöje med kroppen

Om din relation till din kropp orsakar stress eller missnöje, är du inte ensam. Vi kan arbeta för att skapa en mer positiv och accepterande syn på dig själv.

Relationssvårigheter och att hitta en partner

Har du svårt att skapa fungerande relationer eller hitta en partner? Jag hjälper dig att förstå dina känslomässiga mönster och behov så att du kan bygga starkare och mer hälsosamma relationer.

Att sätta gränser

Har du svårt att säga ”nej” eller sätter ofta andras behov före dina egna? Jag hjälper dig att lära dig sätta tydliga gränser och stå upp för dig själv.

Ekonomiska svårigheter och din syn på pengar

Ger ekonomiska bekymmer dig stress och oro? Vi kan utforska dina tankar kring pengar och hitta sätt att skapa mer ekonomisk stabilitet och trygghet.

Självuttryck och mod att tala ut

Känner du att du inte blir hörd eller har svårt att uttrycka dina tankar? Jag hjälper dig att stärka din röst och kommunicera mer öppet och tryggt.

Att förstå dina känslor och behov

Har du svårt att förstå vad du verkligen känner och behöver? Tillsammans utforskar vi ditt inre så att du kan leva mer i harmoni med dig själv.

Låt oss lära känna varandra

Hur jag arbetar och vad du kan förvänta dig av våra samtal.

Hos mig är du välkommen precis som du är. Våra samtal sker i ett tryggt, öppet och icke-dömande utrymme där du inte behöver dölja något eller försöka ge “rätt” svar. Jag tror att verklig förändring börjar när du kan vara ärlig – både mot dig själv och andra.

Jag arbetar som samtalsterapeut och utbildar mig till gestaltterapeut. Det innebär att mitt arbetssätt är praktiskt, närvarande och stöttande. Jag använder principer från gestaltterapi, men utbildar mig också inom systemisk familjeterapi, som ger förståelse för hur relationer och familjemönster påverkar våra liv. Jag integrativt – med inslag av coachingverktyg, konstterapi och metaforkort för att hjälpa dig hitta nya perspektiv och lösningar.

Vad kan du förvänta dig?

Vi möts online – vilket ger dig möjlighet att delta från en miljö där du känner dig bekväm.
Varje session varar i 50 minuter och fokuserar på det som är viktigt för dig just nu.
Vi kan arbeta både kortsiktigt och långsiktigt, beroende på dina behov och önskemål.
Tystnadsplikt: allt du säger stannar mellan oss och skapar en trygg och förtroendefull samtalsmiljö.
Jag arbetar på estniska, engelska, ryska och svenska.
Pris: ett samtal 790 kr.

Våra samtal följer ingen strikt mall – de utvecklas naturligt utifrån dina behov och din livssituation. Ibland fokuserar vi på att uttrycka känslor och tankar, andra gånger utforskar vi mönster och beteenden som påverkar dig. Mitt mål är inte att ge färdiga svar, utan att hjälpa dig förstå dig själv bättre och hitta inre balans.

Om du är redo att ta första steget – hör gärna av dig. Jag är här för att stödja dig.

Kontakta mig!

Om du vill inleda ett samarbete eller diskutera hur jag kan hjälpa dig, fyll i kontaktformuläret så hör jag av mig inom kort.